witam was wszystkie ja od jutra zaczynam az sie boje ze nie wytrzymam moze ktos ma ochote zemna zaczac;) mam 164 cm wzrostu i waze 57 niestety moj chlopak jest innego zdania niz ja czyli ze niemam z czego schudnac ale co on tam wie;) mysle ze dam rade trzymajcie za mnie kciuki a moze ktos mi powie jak sie stosuje ta diete tydzien to widac efekty??!! prosze odpowiedziec;) pozdro

dzięki ania za radę. mam nadzieję że mój mąż jednak też mnie będzie wspierał. Chociaż on jest zdania że nie muszę się odchudzać to chcę sprawdzić czy mam silną wolę i czy potrafię zrezygnować ze słodyczy które niestety uwielbiam.

cześć Ewka, jesli moge doradzic na własnym przykładzie, najlepiej zacząć dietę od środy, wtedy na niedziele przypadają rybki i mięsko i jak chodze do pracy to nie mam problemu z przyrządzaniem, a na dodatek jak cała rodzinka je niedzielny obiad to mnie nie kuszą, dzisiaj wszystkim na obiad zrobiłam mięso z grilla a na kolacje mają pstrąga i mam pokusy z głowy.A poza tym mam duże wsparcie od meża i w tygodniu ja szykuje tylko sobie i wychodze z kuchni a dla reszty rodzinki on gotuje. Dziś mam 5 dzień diety i -2 kg.

cześć Ewka, jesli moge doradzic na własnym przykładzie, najlepiej zacząć dietę od środy, wtedy na niedziele przypadają rybki i mięsko i jak chodze do pracy to nie mam problemu z przyrządzaniem, a na dodatek jak cała rodzinka je niedzielny obiad to mnie nie kuszą, dzisiaj wszystkim na obiad zrobiłam mięso z grilla a na kolacje mają pstrąga i mam pokusy z głowy.A poza tym mam duże wsparcie od meża i w tygodniu ja szykuje tylko sobie i wychodze z kuchni a dla reszty rodzinki on gotuje. Dziś mam 5 dzień diety i -2 kg.

Witam! Dzisiaj jestem w trzecim dniu diety. Czuję się okropnie, nic mi się nie chce, też mi jest zimno i jest mi niedobrze, trzęsą mi się rece - tak cały czas przez te dni. Zastanawiam się czy tak będzie przez cały czas diety. Oprócz tego dzisiaj i jutro wyskoczyły mi nie planowane imprezy nie wiem jak to przetrwam bo teraz mam ochotę nawet na to czego nie lubię. Czy to normalne?

Drogie dziewczyny! Skończyłam diete w sobote przed świętami, jestem z siebie dumna bo udało mi się schudnąć 7kg. To nie koniec bo nadal chudne, ale oczywiście wystrzegam sie jedzenia po godzinie 17tej. Jeżeli uda wam sie przebrnąć przez tą diete to napewno schudniecie. pozdrawiam i powodzenia

słuchaj Grecia niezaczynaj tej diety po tyg !! niewolno Ci naprawde tego niemozna lekcewazyc bo moze Ci sie cos stac naprawde powaznego ...ja jestem w 4 dniu ale jestem chora i chyba musze przerwać i do tego rece mi sie zaczely trohe czaść ;(;(;( trudno sie mowi ale chyba juz niewytrzymam bo robie sie coraz slabsza ;(

Ja jutro zaczne i mam nadzieje ze jakkolwiek zgubie te pare kilo..mam 12 lat a waże 56 kl ,...., jestem naprawde gruba..wiec nie do konca zastosuje sie do tego co tu jest napisane..ponieważ jak skończe 1 diete ... to po 1 tyg. zaczne ją znowu .... moze jestem glupia .. ale musze .... powiedzcie mi czy jak wy dziewczyny chudniecie np, 5 kl to widać to po was ??? zmniejsza wam sie obwód brzucha ?? prosze niech ktoś odpowie na te pytanie...bardzo mi na tym zależy

cześc chcę zacząć dietęod wtorku czy jest kyoś chętny aby wspierać się nawzajem.? mam 165 cm i ważę 58 kg. moje marzenie to 52

ehh to chyba juz skapczyla na calej lini (tak wogole to mam 14 lat i mamuska mi wszytsko pzyządza :P ) mowilam jej ze moze to ma byc gotowane a ta ze wlasnie sie tak robi befsztyk (czyli smazy)... a teraz blagam o napisanie jak sie robi ten befsztyk bo ja juz niewiem

hihiihhi nie smarzyć....ja wiem,że wolałbyś smarząną pierś kurczaka, ale nie ma tak fajnie:-), w końcu masz się trochę pomęczyć

dziekuje za komenty :) a tak jeszcze do tej piersi to ja można tylko gotować ..a smarzyć nie ??

UGOTOWAĆ BEZ DODATKÓW

Witam wszystkich! Rozpoczęłysmy dzisiaj z koleżankami 1 dzień diety:)tylko mamy mały problem z przyzadzeniem befsztyku.Slyszalysmy ze moze to być piers z kurczaka.czy mamy ja tylko wrzucic do wody i ugotowac,tak bez zadnych przypraw?prosimy o odpowiedz,bo zbliza sie czas obiadku:)pozdrawiamy

No wiec Ja również zamiast wołowiny ( to jest właśnie befsztyk), konsumuję piersi z kurczaka...to nie błąd. Cechą różnicującą te dwa gatunkami mięsa jest zawiertość białka (befsztyk ma więcej)...a co do przypraw powinnaś o nich zapomieć na 13 dni...dobrze, że był to czosnek a nie sól (lecz właśnie czosnek wzmaga apetyt)
Pozdrawiam
P.S. Trzymaj się składu diety ściśle...ważna jest zawartość w ułożonym jadłospisie enzymów