|
Nick:Iwona instr.
Dodano:2005-09-01 22:01:49
Wpis:Nóżka w górę ,nóżka w dół już tłuszczu mniej o pół! To już się zaczęło! Tak ,proszę Państwa-jesteśmy po 2 lekcjach na dobry początek. Oj ciężko po wakacjach ,ciężko.....,ale szybciutko wskoczymy na wysokie obroty i już nie będzie kłopotu  Nasze ciało tego potrzebowało i nawet mówiło ,że to jest mało ! ->>>> STEP ->>>> AEROBIK ->>>> GIMNASTYKA ->>>> FIT BALL-zajęcia na dużych piłkach ->>>> TBINGI -taśmy z uchwytami do stepów i nie tylko ->>>> CIĘŻARKI ->>>> ZAJĘCIA W PARACH ....LATINO,DANCE,ORIENTAL,TAE-BO (aero-box),INTERWAŁ,TBC,ABT--------itp...itd.... Chcesz się przekonać?To się nie może odbyć bez Ciebie!!! Zapraszam ,zachęcam,polecam Iwona -ruchu spragniona. Pozdrawiam i dziękuję Tym ,którzy przyszli na początek roku AEROBOWEGO
|
|
|
|
Nick:Monika
Dodano:2005-08-23 22:38:29
Wpis:Borowice 2005. Przybyłam, zobaczyłam, ćwiczyłam Co prawda tylko przez 3 dni, ale miło było poczuć smak potu po 2 miesiącach nieróbstwa A później pojechałam nad morze, żeby leniuchować dalej ;-P Za to na pewno zjawię się 1 września, więc przygotuj Iwonko coś solidnego na 19.30, bo na frekwencję chyba nie będziesz mogła narzekać. Pozdrowienia dla wszystkich wczasowiczów i dla tych, z którymi mam nadzieję spotkać się wraz z początkiem nowego roku szkolnego!
|
|
Nick:Iwona instr.
Dodano:2005-08-20 18:29:03
Wpis:I jesteśmy po wczasach..... Świeże powietrze,ruch w różnych formach i dobre towarzystwo.Za to ostatnie chciałam Wam serdecznie podziękować .Sama przyjemność wiedzieć ,że tym dla ,których się pracuje sprawia to również przyjemność! Dziękuję za wylany pot,za uśmiech,za spalone kalorie,za samozaparcie,za pomoc,za fantazję,za mobilizację itp.... Mam nadzieje ,że wypoczęliście i zregenerowaliście siły-teraz rok pracy,mam nadzieję rownież pracy nad swoim ciałem ,a na przyszłe wakacje może nad MORZE......? Dla zgłodniałych zajęć przypominam : 1 września 18.00 zapisy do grup i info organizacyjne 18.15-19.15 zajęcia dla początkujących z nauką kroków,a ....jesli będą chętni na zajęcia dla bardziej wtajemnieczinych zrobimy o 19.30 ok? Czekam na zgłoszenia,refleksje,informacje,a dla zachęty powiem że mam nową propozycję zajęć FIT BALL -zajęcia na piłkach rehabilitacyjno-gimnastycznych-niech się boją Wasze brzuchy i nie tylko Pozdrawiam Was gorąco chora na fitness Iwona |
|
Nick:Iwona instr.
Dodano:2005-07-29 18:00:33
Url:www.fitness.zary.prv.pl
Email:clipe.splwi@kainwoowniak@iwlps.epilc
Wpis:No,nie proszę Państwa!Tak być nie może! Czy to tylko tyle? Nikt nie rusza nożką ani rączką? Nikt nie biega po plaży,lesie,łące? Nikt nie zdobywa szczytów? Nikt nie pływa w ciepłych,egzotycznych głębinach? Nikt nie jeżdzi na rolkach,desce,rowerem? Nikt się nie wspina czy nie skacze ze spadochronem? Hm.....a może to właśnie dlatego taka cisza? Wszyscy atakują własne i cudze ciała ruchem Jeśli tak -to wybaczam to milczenie na stronie. Ja już zobaczyłam co tam nad Polskim Morzem i nie powiem ,nie powiem codzienne aeroby pobudziły mnie do działania!Szczególnie te o 7.30 na pięknej ,jeszcze pustej plaży ,choć już w towarzystwie pani dzikowej i małych warchlaczków. Trochę JOGGINGU ,trochę wzmacniania ,a wszystko to na świeżym powietrzu.Powdychałam jodu i zrobiłam zapasy,na te żarkie-kronopolskie klimaty. No,ale nie ma co marudzić za tydzień już AKTYWNE WCZASY W BOROWICACH.Oj będzie się działo.... 3x dziennie fitness+ aikido, a potem jeszcze zadanie domowe do odrobienia w DiSCO-KAWIARNI.Wszystko to w otoczeniu naszych pięknych Polskich Gór. Już się pakuję Do zobaczenia na miejscu.Pozdrawiam gorąco,bo za oknem jakieś 39 stopni C
|
|
Nick:Justyna
Dodano:2005-07-10 20:48:14
Email:saekklsuin-rcazzacr-niuslkkeas
Wpis:No ja nie odpoczywam przed telewizorem:3 razy w tygodniu po pracy idę na siłownie i tam intensywnie ćwiczę, w pozostałe trzy dni ćwiczę w domu,a w niedzielę odpoczywam , taki tryb życia bardzo mi odpowiada, i wszystkim zachecam do wakacji w takiej formie. Miłego odpoczynku
|
|
Nick:Iwona-instruktorka
Dodano:2005-07-03 12:55:24
Wpis:Ale cisza............................................................................................... .................................................................................................... ..............................a ja tam ćwiczę dalej
|
|
Nick:Iwona-instruktorka
Dodano:2005-06-30 08:57:10
Wpis:No i co teraz ? Nastała ZESPOŁOWA CISZA AEROBOWA ... Samodzielna praca nad sobą -ja ćwiczę, a WY ? Napiszcie jaki zastosowaliście-łyście zamiennik ruchowy na czas wakacji.Jeśli się Wam nie uda w lipcu -zapraszam w sierpniu na wczasy dla aktywnych tam dawka ruchowa przekroczy stan alarmowy Pozdrawiam gorąco ,bo już muzyka leci z głośnika Iwona |
Nick:Monika
Dodano:2005-06-17 23:53:01
Wpis:A ja się grzecznie pytam, co my teraz mamy robić bez aero przez te 2 miesiące?? Na wczasy nie mogę jechać w tym roku i już sen z powiek spędza mi perspektywa bezruchu w czasie wakacji!! No ja wiem, że basen, rower, siłownia itp. Ale kiedy mnie to nie kręci  Pływać nie umiem, rowerem się boję, bo z własnego doświadczenia wiem, jak jeżdżą wariaci, a na siłowni same "mięśniaki" (sorry, nie chciałam nikogo urazić) i nikt tam się nikim nie przejmuje. Ja lubię tylko fitness! No może wpadnę do tych Borowic na jakiś 3 dni, jak się uda, ale to tylko kropla w morzu, bo ja już chyba bez tego nie umiem żyć No cóż... Najwyżej poćwiczę z płytkami na kompie, choć to nie to samo! I będę z niecierpliwością, choć to nieprawdopodobne, czekać na koniec wakacji. Pozdrowionka dla Pani Instruktor i wszystkich ćwiczących PS: Mam tylko 3 płytki i pewnie szybko mi się znudzą, więc może Pani Instruktor coś przyniesie na następne zajęcia, żeby mi zrekompensować ból rozstania? 
|
|
Nick:IWONA - instruktorka
Dodano:2005-06-16 17:25:59
Email:clipe.splwi@kainwoowniak@iwlps.epilc
Wpis:AKTYWNE WCZASY W BOROWICACH 2005 ORGANIZATOR : klub fitness „AERO-DANCE” Żary Iwona Cieślik Centrum rekreacyjno- ruchowe „AIKIDO” Żary Andrzej Owsianicki Legnicki Klub „AIKIDO” Marek Wójciak Miejsce: Ośrodek HOTTUR Borowice ( 2 km od Karpacza ) Termin : 8 -18 sierpnia 2004 Dojazd : własny Baza sportowo-rekreacyjna –Hala sportowa 600m2 z matą ,siłownia, basen strzeżony,sauna,2boiska do gier zespołowych, kort tenisowy, sprzęt sportowy (piłki, badminton, bilard, sala kominkowa, kawiarnia, plac zabaw dla dzieci Wyżywienie : 3 posiłki dziennie z możliwością dokładki ( oprócz stołów z ½ posiłków ). Możliwość wyboru rodzaju kuchni np. kuchnia wegetariańska. Propozycje zajęć programowych Fitness-zajęcia 2x dziennie-aerobik, step , stretching ,ćwiczenia wzmacniające ,relaksujące.(latino, HI-LO,LO-IMpact, Dance, AERO-BOX, i inne)Na zakończenie dnia ćwiczenia relaksacyjne. Możliwość pomiaru składu ciała-TŁUSZCZ, MASA MIĘŚNIOWA, WODA , DZIENNIE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE. AIKIDO - trening na macie 2x dziennie 1,5 h AIKIDO - trening ze sprzętem w terenie 60min Każdy dzień kończy się dyskoteką lub ogniskiem. Udział w zajęciach nie jest obowiązkowy. CENA TURNUSU OD OSOBY 730zł Z ½ wyżywienia 590 zniżka dla rodziny 2+….informacja u instruktora WYMAGANIA -aktualne badania lekarskie ,strój sportowy ,fitness,kąpielowy, obuwie zmienne na salę - sprzęt do aikido (JO ,BOKKEN,TANTO) Kontakt Iwona Cieślik (0-6  374-52-69 lub 692-341-430 cieslikiwona@wp.pl, www.fitness.zary.prv.pl (zobacz zdjęcia z wczasów ) KWALIFIKACJE INSTRUKTORSKIE: IWONA CIEŚLIK –mgr wychowania fizycznego, instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness w różnych formach gimnastyki ,instruktor aerobiku, instruktor nauki pływania ,ratownik wodny ,specjalista odnowy biologicznej . ANDRZEJ OWSIANICKI- mgr wychowania fizycznego ,profesjonalny instruktor AIKIDO , 2 DAN , instruktor nauki pływania ,ratownik wodny,20 - letnia praktyka w sportach walki, egzaminator AIKIDO ,członek zarządu Polskiej Federacji Aikido MAREK WÓJCIAK - profesjonalny instruktor AIKIDO I JUDO , 2 DAN , 20 - letnia praktyka w sportach walki, członek zarządu Polskiej Federacji Aikido |
|
Nick:Iwona-instruktorka
Dodano:2005-06-14 14:24:43
Wpis:Witam HAPPY EVENTS to już dla mnie przeszłość. Nie wybieram się już na plażę,.Z tego co mi wiadomo Będą rezydować we Władysławowie i w kilku innych miejscowościach,ale już nie ze mną.Powody są różne.Postawiłam na ruch ,ale w górach -organizuję AKTYWNE WCZASY w Borowicach 8-18sierpnia, na które zapraszam serdecznie 692-341-430 , (0-6 374-52-69 fitness 3 x dziennie +dużo atrakcji.Cena konkurencyjna !!
|
| Nick:zainteresowana:) Dodano:2005-06-14 11:03:30 |
|
Nick:Iwona-instruktorka
Dodano:2005-06-09 08:42:22
Wpis:Tak! Złote medale To dokument na status THE BEST ---> argumeny?proszę- * od początku do końca * w extremalnych warunkach * najliczniej reprezentowany klub przyjezdny a z tego co ja zaobserwowałam * najbardziej uśmiechnięty * bardzo dobrze przygotowany kondycyjnie i technicznie * zdeterminowany FITNESSOWO * otwarty na ciekawe propozycje instruktorów * zachęcający medialnie(dwie uczestniczki opowiadały o swojej pasji aero do kamery -patrz wiadomości TVP3)* NAJ ,NAJ,NAJ medale przyznane! A JEŚLI MAŁO TO ZAPRASZAM NA: AKTYWNEW WCZASY DLA CAŁEJ RODZINY I DLA SINGLI RÓWNIEŻ. BOROWICE-2KM OD KARPACZA 8-18 sierpnia FITNESS 3X DZIENNIE I NIE TYLKO -ZAPRASZAM SĄ JESZCZE MIEJSCA 374-52-69 LUB 692-341-430 IWONA
|
|
Nick:sybilla
Dodano:2005-06-07 16:29:10
Wpis:Złoty medal !!!! należał się za te katusze w pocie czoła jeszcze jak sobie przypominam to jestem zmęczona..ufff
|
| Nick:kukula Dodano:2005-06-05 18:49:16 Email:glrpa.zayinrae_tknoit@uallau@tionkt_earniyaz.aprlg |
| Nick:Gosia A -organizator LMF Dodano:2005-06-03 08:17:30 Url:www.amfit.com.pl Email:almpf.ipto@@otpi.fpmla |
|
Nick:Monika
Dodano:2005-05-31 22:17:28
Wpis:Oczywiście, że nam się podobało! Bardzo Impreza była wprost niesamowita! Dowiodłyśmy, że nawet upał i nieziemskie gorąco nie stanowią dla nas żadnej przeszkody, żeby sprawdzić siebie i świetnie się przy tym bawić. I oczywiście, że w przyszłym roku u nas!!!! Trzymamy za słowo Pani Instruktor!
|
|
Nick:sybilla
Dodano:2005-05-29 23:18:27
Wpis:... litr potu wylany, nogi wiodkie,ręce opadają aż strach pomyśleć co będzie jutro;/ale wrażenia bombowe
|
|
Nick:Iwona-instruktorka
Dodano:2005-05-29 22:56:09
Wpis:No i jesteśmy już po MARATONIE Napiszcie jak WRAŻENIA ! Może w przyszłym roku u NAS?? Jestem dumna z WAs,Waszej wytrwałości i samozaparcia -dziekuję !!! -to mi daje nową energię do działania. Mnie się podbało a WAM? |
| Nick:Iwona-instruktorka Dodano:2005-05-19 15:11:58 |
| Nick:beata Dodano:2005-05-19 13:17:40 |