Dodaj swój wpis   |   Powrót do strony

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 »
Nick:Strong Dodano:2006-08-03 12:58:06 Wpis:Zapraszam chętnie pomoge...
Nick:K.L-M Dodano:2006-07-31 21:25:20 Wpis:mam pytanie jak powinno brac sie insuline aby dzialala jako doping(jakie dawki, kiedy brac, itp.),lub jakie ćwiczenie jest najlepsze na ukształtowanie brzucha??pozdrwaiam
Nick:juventus5 Dodano:2006-07-03 03:20:15 Url:http://one6.pl/ Wpis:Fajna strona!
Nick:lol123 Dodano:2006-06-30 11:21:52 Wpis:mam 12 lat jestem z krakowa i mam problem palę marihuane codzuennie navet po kilka razy ale nie pale szlugów nie moge sie wyrwac z tego nawet nie prubuje pszestac ale mi to pomaqga bo cierpie na stme od 5 roku rzycia gdy pale moge normalnie biegac i nie mecze sie tak szybko jak normalnie
Nick:Szakal Dodano:2006-06-17 15:12:15 Wpis:Mam 15 lat, 180 cm wzrostu waże 71 kg,w bicepsie mam 32,5 cm.Jak ćwiczyć i jak długo żeby było widać efekty(bez wspomagaczy). Sportami walki i nietylko bawie sie juz 4lata.
Nick:Miecio Dodano:2006-05-25 18:01:43 Wpis:hallo jestem Pawełek i mam problem z kumplem.Zazdroszczę mu mięsni.Co mam Zrobić?????????????Ps.ćwiczyć nie będe!!!!
Nick:RAFAL Dodano:2006-05-13 12:20:34 Wpis:siemano mam problem mam 17 lat 180 cm wzrostu 36 w bicepsie i niewiem jak mam stosowac bianabol i co najlepiej powinienem jesc (tez by mnie nie wysypalo w pryszczach) prosze o pomoc
Nick:pioter Dodano:2006-04-13 12:05:52 Wpis:Siema wszystkim mam 18 lat 181 cm wzrostu 68kg wagi od 1,5 miesiaca chodze na siłke chciałbym przybarac na masie ale bez koksów bo to bezsesu chce dojsc do wszystkiego domowym sposobem moze jakas dieta i plan treningu z góry dziekówka ema
Nick:Keca Dodano:2006-04-06 14:38:32 Wpis:Chodze do siłowni ponad 6 miechuw i ciogle mi nic nie rosnie co mam zrobic????.Ijak cwiczyc na KLATE mozeci mi to powiedziec??? czekam
Nick:Marcin Hencz Dodano:2006-03-20 01:54:44 Url:www.back2nature.net Wpis:Zapraszamy Rodakow z calego swiata do czytania naszej gazety Zdrowie, Uroda i Zycie w jezyku polskim, na naszej stronie internetowej www.back2nature.net – kliknij na Zdrowie.
Sluchajcie nas przez internet w kazdy piatek od 7.30 do 8.00 pm czasu chicagowskiego www.wpna1490am.com
Pozdrawiam
Marcin
Nick:Cogito Dodano:2006-03-08 18:01:29 Wpis:Jeśli ktos potrzebuje, szybkiego przyrostu masy, badz miesni, albo chce szybko spalic tkanke tluszczowa, niech pisze gg 6176862(czesto na niewidocznym jestem).
pzdr
Nick:bleee Dodano:2006-03-05 09:48:26 Wpis:Mam 1.88cm waże 77kg na klate wyciskam 80kg. Prosilbym o stosowną rozpiske treningu w celu ladnego ukształtowania swoich mieśni (mam zamiar ćwiczyć na sucho, bez odżywek, metek, itp). Chodzi mi o coś typu: Jakie cwiczenia wykonywać w poszczególnych dniach tygodnia, jakimi cieżarami, w jakich dniach odpoczywać, kiedy zwiekszać ciężar. Odpowiedz prosze wysylac na mojego maila z gory dziekuje :D
Nick:dawid Dodano:2006-03-04 21:18:07 Wpis:mam pytanko co zrobić jak ponosze 70kilo i niemoge więcej mam już taki problem przez 2miechy biorę kreatyne i białko
Nick:piter Dodano:2006-02-27 18:53:24 Wpis:mam prosbe chce zeby łapa mi urosła od 2-4 cm chcem kupic mete i omke dobry pomysl odp ile przykladowo urosła mi łapa po 200 metki i 15 strzałach omki odpiszcie prosze czekam moj numer gg 6498252
Nick:dawid Dodano:2006-02-25 12:47:03 Wpis:co zrobić żeby szybciej rosły mięśnie
Nick:Łukasz Nowakiewicz 607538 Dodano:2006-02-24 14:16:50 Wpis:ty madzia za*** sobie 500szt mety i cwicz je albo daj komus dupy i po problemie
Nick:Maverick Dodano:2006-02-09 15:11:37 Wpis:Dla mnie wszyscy jesteście leszcze. Piszecie o jakimś przerabianiu tłuszczu na mięsnie (co jest niemożliwe), o jakimś metanabolu i inne bzdury.Niektórzy dopiero zaczeli przygodę z siłownią a już chcą się koksowac.Dekle. Mam 20 lat waże 98 kg, w łapie mam prawie 47cm w klatce około 125cm. Na ławeczce wyciskam 150kg, na martwy biorę 180kg. Ćwicze od ponad roku i niczego nie brałem.Może zaczne, ale to już nie jest początek.Dobra odżywka i odpowiednie jedzonko dają naprawdę dobre rezultaty.
Nick:Raju Dodano:2006-01-12 20:45:54 Wpis:ęPONIEDZIAŁEK:
*Klata:
1)Wyciskanie sztangi leżąc
2)Wyciskanie sztangi na ławce skośnej,głową do góry
3)Rozpiętki na ławce sztangielkami

*Triceps:
1)Wyciskanie sztangielki jednorącz stojąc
2)Wyciskanie francuskie leżąc


ŚRODA:
*Plecy:
1)Przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc
2)Ściąganie drążka wyciągu górnego siedząc
3)Wznosy barków

*Biceps:
1)Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc
2)Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku

*Przedramie:
1)Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie


PIĄTEK:
*Barki:
1)Wyciskanie sztangi sprzed głowy
2)Unoszenie sztangielek bokiem w góre
3)Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia


*Nogi
1)Prostowanie nóg w siadzie
2)Uginanie nóg w leżeniu
3)Wspięcia na palce w staniu
Nick:lol Dodano:2006-01-09 21:20:00 Wpis:wioska smerfuf zwariowała bo warzniaka sfedzi pała wszyscy sie dzis na***ali papasmerf se konia wali a smerfetka głupia suka osiłkowi ciagnie druta
Nick:MACIONG Dodano:2006-01-09 14:21:55 Wpis:Siemka mui somsiad jest hetero gejem ma jaja wielkośći orzecha a huia ma ciekiego 2 mm zobaczyłem go i dowiedziałem sie rze iest gejem tak iak kinga sz a on ma na immie michał bielicki mieszka w skierniewiah i szuka chłopaka w sfoim stylu czyli małe jaja i hui cieki on to kocha gejowo sie czuć i se daje w rzyłek budapren z rospuszczalnikiem poprostu gej nieztei ziemi ma ryja iak dwa zlewy siedział w łowiczu iest frajerem dawał dupy innym i prał imm skarpetki płakał iak małe dziecko tam dziary ma iak by mu kto gwozdziem ie robił frajer no normalnie fraier własnego brata spszedał na policie *** mu w dupe pałce ***anej niech dowie sie otym cały śfiat rzeto ****a michał bielecki nara rozgłoście to wszędzie :P:P
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 »