KOMENTARZE

<12>

kemott
2003-06-18 11:22:55
chujowy ten plan

????
2003-06-16 15:49:50
DO IGORA: A czy nie powinno się pisać róch przez "u" otwarte???

smir
2003-06-13 17:42:59
chłopcze ty masz pojęcie o ćwiczeniach?????????trening klatki w twoim wykonaniu jest do dupy!!!!!!!!!

DEBILEK
2003-06-09 17:00:58
tRICEPS POWINO SIE ROBIC Z KLATKA!TAKIE JEST MOJE ZDANIE,A TEN TRENING ,JA WIEM MOZE KOMU COS DA ,ALE KAZDY MA INNE PREDYSPOZYCJE I MU PO TYM UROSNA MIESNIE

THC
2003-06-05 01:48:48
Zgadzam się z komentarzami że te ćwiczenia są źle dobrane powinno sie zaczynac od ćwiczeń wielostawowych a nie izolowanych a co do intensywności tego treningu to nie wydaje mi się żeby nie dało się go wykonać jestem zdania że spokojnie można dać rady. Natomiast ten koleś co ćwiczy dwa razy w tygodniu wszystko i ma 37 w łapie to niech mi powie ile ma w klacie bo nie wydaje mi się żeby ćwicząc dwa razy w tygodniu klatę też mu tak super przychodziło. Pozdrawiam autora który nie powinien takich programów pisać.

Loko
2003-06-03 19:56:23
Ten trening jest dla super pakerow???? Co wy pier... Gdybym tak machal to po 2 miechach by mnie wywalilo.

upior
2003-06-02 17:53:52
ten trening to moim zdaniem bzdura. musiałbym zjeść 10kg koksów żeby isc na taki trening

sopel
2003-06-01 14:43:30
Uwazam ze ten plan jest biedny,ja cwicze juz dwa lata planem 2 razy kazda partie w tygodniu i nie narzekam,po prostu trzeba jesc i jesc.Jade bez koksow a mam 37 w lapie jak zaczynalem mialem 28!!,kazdy mowi ze cos biore a moja lapa wyglada jak bym mial ze 39 kazdy mi to mowi,chodze do kibla 3 razy dziennie i wszystko idzie ,a jak cos slabo idzie to se zapodaje odzywe i ok!!

luk
2003-05-23 12:19:32
Ludziska wiecie ile trzeba zjeść różnego świństwa żeby dać temu rade a po ćwiczeniach iśc odrazu spać to trening dla cwiczoholika 2 miechy cwiczenia i odlatujesz czejść siema

jezus
2003-05-22 18:34:51
eeeeeetammmmmmmmmm

KEF
2003-05-19 11:58:44
Ten trenig to jakieś nieporozumienie ! Taka uilość ćwiczeń i serii na każdą z grup mięśniowych ?? Jeżeli nawet jest to trening dla zaawansowanych do ilość ćwiczeń nie powinien przekraczć 3, a wy tu podajecie 4 lub 5 !! I to jeszcze jaka ilość powtórzeń.

Na dobrą sprawę im dłużej się ćwiczy tym bardziej zna sie swoje cialo i jego reakcję na wszelkie bodźce, a to powoduje, że można wykonań np: 2 ćwiczenia i osiągnąć taki rezultat jak nowicjusz po 5 ćwiczeniach. Nie rozumiem więc czy sie kierowaliście pisząc ten trening ...

hades
2003-04-29 23:18:57
jest napisane na górze ze to dla zaawansowanych ale już niedługo b ędzie dla początkujących i śrenio zaawansowanych oraz trening piramidalny, na rzeźbe, na masę .
Pozdrawiam

Ceptu
2003-04-29 23:07:41
Qrde chlopaki popelniacie podstawowe bledy w tym planie jesli macie pisac cos takiego to lepiej w ogule niepiszcie!Trening z taka liczba serii i powturzen nadaje sie dla zawodnikow mr.Olympia.Nawet polscy kulturysci tak niecwicza!A gdzie czoroglowe w tym planie?Albo mi sie niepojawily(oby).

igor
2003-04-29 15:12:56
Czy nie powinno się zaczynac od ćwiczeń ogólnych, a potem róchy izolowane?

Drogi użytkowniku!

W trosce o komfort korzystania z naszego serwisu chcemy dostarczać Ci coraz lepsze usługi. By móc to robić prosimy, abyś wyraził zgodę na dopasowanie treści marketingowych do Twoich zachowań w serwisie. Zgoda ta pozwoli nam częściowo finansować rozwój świadczonych usług.

Pamiętaj, że dbamy o Twoją prywatność. Nie zwiększamy zakresu naszych uprawnień bez Twojej zgody. Zadbamy również o bezpieczeństwo Twoich danych. Wyrażoną zgodę możesz cofnąć w każdej chwili.

 Tak, zgadzam się na nadanie mi "cookie" i korzystanie z danych przez Administratora Serwisu i jego partnerów w celu dopasowania treści do moich potrzeb. Przeczytałem(am) Politykę prywatności. Rozumiem ją i akceptuję.

 Tak, zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Administratora Serwisu i jego partnerów w celu personalizowania wyświetlanych mi reklam i dostosowania do mnie prezentowanych treści marketingowych. Przeczytałem(am) Politykę prywatności. Rozumiem ją i akceptuję.

Wyrażenie powyższych zgód jest dobrowolne i możesz je w dowolnym momencie wycofać poprzez opcję: "Twoje zgody", dostępnej w prawym, dolnym rogu strony lub poprzez usunięcie "cookies" w swojej przeglądarce dla powyżej strony, z tym, że wycofanie zgody nie będzie miało wpływu na zgodność z prawem przetwarzania na podstawie zgody, przed jej wycofaniem.